Une petite sieste ? C’est bon pour la mémoire
Posté par Jean-Luc LEFEVRE le 28 février 2008
Les chercheurs de l'université de Haïfa ont montré
qu'une sieste de 90 minutes aide à accélérer le
processus de consolidation de la mémoire à long terme.
La mémoire à long terme (qui ne disparaît pas ou
seulement après de nombreuses années) est divisée en
deux catégories : le quoi (que s'est-il passé hier ?)
et le comment (comment conduire une voiture ?).
Bien qu'ils admettent ne pas connaître les mécanismes
exacts du processus de mémoire qui se passent durant
le sommeil, le prof Avi Karni et le Dr Maria Korman
affirment qu'une sieste en mi-journée change le cours
de la consolidation de la mémoire. Leurs expériences
consistaient à faire apprendre une activité motrice
dans une séquence particulière aux participants. Un
groupe effectuait une sieste de 90 minutes après
apprentissage pendant que l'autre groupe restait
éveillé. Dès le soir, le groupe ayant dormi dans
l'après midi montrait une amélioration distincte pour
reproduire le mouvement contrairement à l'autre
groupe. Après une nuit de sommeil, les deux groupes
avaient le même niveau. Une sieste accélère donc le
processus de mémoire.
